アトピーについてまとめ

僕が実践した中で、一番楽だった食事方法はバナナを食べることでした。不溶性の食物繊維が多く、消化に優しく、かつ、余分な脂肪の排出を助けてくれます。

和食にする、とか、玄米食にするとかと違って、出張中や忙しい時でも対応可能な食事です。どこのコンビニでも買えますし、スーパーで手に入れることも可能です。

一日二本位食べると、翌日から便通が良くなります。

僕自身は玄米食が中心なので、出張の時にしか食べないのですが、下記は国産無農薬でそんなに高くないので、一人暮らしの方にはよいかなと思っています。

バナナダイエットにもオススメ!熊本産 本田さんの完全無農薬栽培 バナナ 2kg (14?18本前後)

日常生活で便利なのが、玄米です。我が家では合鴨農法の玄米を使用しているのですが、良い玄米を選べば、玄米特有の匂いや堅さが無く、美味しく頂けました。おかずによっては、こっちの方が良い位です。

こちらも驚くほど食物繊維の多い食品で、一膳食べるだけでも、明日からの便通がガラッとかわります。多少、油の多いものを食べても、玄米と一緒に食べるだけで体質が大きく変わります。

下記、合鴨農法のお米なので、試して見て下さい。値段も市販の普通米とそんなに値段は変わりません。

合鴨農法(無農薬)玄米5kg --20年産新潟こしひかり

生活が乱れた時、アトピーの調子が悪いとき、出張の時など、自己治癒力を高めたい時はマルチビタミン・ミネラルのサプリメントがオススメです。亜鉛やビタミンなど皮膚の修復に必要な成分を含み、皮膚の回復の速度が高まります。

薬局でも買えますし、ネットでも手軽に変えるので、常備しておくと便利です。

【栄養機能食品】大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル

前述の書籍にも紹介され、かゆみ止めの効果を持つのがこのサプリです。安価に手に入り、抗ヒスタミン剤と同様のかゆみ止め効果があるので、効果を試して見て、効くようであれば常用するのが良いと思います。副作用も無く便利です。

【期間限定】大特価！大塚製薬ネイチャーメイドフィッシュオイルwithEPA＆DHA120粒

かゆくて睡眠が滞ったり、出張などで睡眠のリズムが崩れた時はこのサプリが便利です。睡眠ホルモンを司る成分で、海外では、時差ボケ防止などに使われたりしています。睡眠薬と違って、副作用や使用中止の際のきつさが少なく、手軽に使えます。

国内では医師の処方が必要なので、米国からの輸入になりますが、サプリメントとして気軽に使われている製品ですので、他のサイトなどもご参考の上お試し下さい。

ぐっすり眠って、スッキリ目覚める！メラトニンプラス120錠

食事編でも触れましたが、食物繊維の効果は絶大です。とはいえ、外食や会食をしないといけない機会も多々あります。食べる前に事前に飲んでおくのが良いのが、この食物繊維のタブレットです。

フィッシュオイルと同じく安価に手に入り、カバンに一つ入れておくと便利です。だいたいどこの薬局でも手に入りますし、ネットでも安価に買えます。

すっきり生活を応援 大塚製薬 ネイチャーメイド食物繊維

僕のアトピー生活に劇的に効果があったのが、アロエでした。「イシャイラズ」と呼ばれ、皮膚病や火傷に良く効くと昔から使われた生薬です。消化酵素と同じ成分を多く含み、健胃・健腸に効果があります。

お腹を緩くする効果がありますので、便秘気味の人の排出機能を強化する一方で、下痢気味の方は分量を気をつけると良いと思います。薬局やネットで薬一ヶ月分が2000円弱で購入できます。

僕はこれを冷蔵庫に常備し、下痢気味の時以外は毎日飲んでいます。飲んで数ヶ月経つまで、宿便のような異様な匂いのする便が一月に一回ほど出て、そのご数日間はアトピーが急に落ち着くことが何度かありました。

沖縄の太陽を浴び【無農薬・有機栽培】農法により大切に育てたアロエベラ

 

胃腸の安定にやはり効果があるのがビフィズス菌です。腸内の悪玉菌を退治し、腸内環境を安定させてくれるようです。便通のリズムが穏やかになり、便秘にも下痢にもならず調子を整えるのにオススメです。下痢気味な方の方が効くような印象でした。

薬局でも手に入りますが、下記は米国から輸入の格安のタイプです。こちらのメーカーの商品は良く使っているのですが、米国でも安定した評価でした。

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とにかく、身体の毒素を排出するには、きちんと入浴することだ。身体を温め、汗を出し、排泄物を洗い流す。

特に余分な皮脂を洗い流すには、下記の竹炭石鹸シャンプーがオススメだ。肌に優しい馬油の原料に竹炭が加わり、驚くほど皮脂を吸着してくれる。

夏場はシャンプータイプの物で全身を。冬場はそれだとカサカサするので、固形タイプの物を使うと良いです。

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入浴の際の発汗や毒素の排出を助けてくれるのが、アロエシオだ。お風呂に5~10g程度入れれば、それだけで肌がすべすべになる。また、水に溶かしておいてかゆくなる箇所をマッサージするのもいい。後者はある程度患部が治っていないとしみるので、気をつけて試してみてください。塩だけだと、肌が荒れてしまうことも多いのですが、アロエが含まれているので、驚くほど肌が綺麗になります。

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